€ 129

OERsterk XL consult

Uitgebreid consult van 1,5-2 uur

Analyse van jouw gezondheid

Uitgebreid verslag van het consult

Plan van aanpak op maat

Inspirerende tips en uitleg

Holistische aanpak (body & mind)

€ 595

3 maanden traject

1-op-1 coaching

5 consulten

Het gezondheidspaspoort

Uitgebreide analyse van jouw leefstijl en evt. klachten

Vitaliteitsplan op maat

Veel ruimte voor persoonlijke aandacht en evt. oefeningen

Holistisch aanpak (body & mind)

€ 49

Basis check-up

Telefonisch, live of digitaal

Duur: 30 minuten

Hoe staat jouw gezondheid er nu voor? (op basis van een uitgebreide vragenlijst)

Evt. uit te breiden met bloedtest(en)  (voor eigen rekening)

Liever eerst een kennismakingsgesprek (max. 15 minuten)? Dat kan!

KLIK HIER

Wat kan ik doen

voor jou?

Laten we met het belangrijkste beginnen: wat kan ik doen voor jou? Ik ben een diplomeerd OERsterk coach en met mijn passie voor vitaliteit help ik jou graag de beste versie van jezelf te worden (klinkt heel cliché, maar het is wel zo). 

Als je je bij mij aanmeldt, dan stuur ik je een uitgebreid intakeformulier toe met heel veel vragen. Het is belangrijk dat je goed nadenkt over de vragen en deze allemaal beantwoordt. Hoe meer informatie ik over jou ontvang; hoe beter beeld ik krijg van jouw situatie. Soms ligt de oorzaak van de klacht totaal ergens anders dan je zou denken. Het is aan mij om de oorzaak van de oorzaak van jouw klacht te vinden.

Tijdens ons eerste gesprek bespreken we het intakeformulier en stel ik wellicht nog wat aanvullende vragen. Na dit gesprek leg ik de laatste hand aan jouw persoonlijke vitaliteitsplan en stuur ik deze naar je toe. Tijdens het coaching traject kan je altijd contact met mij opnemen voor vragen.

Ik werk met de OERsterk methode; deze bestaat uit vier pijlers:

  1. Ontspanning – Stressreductie
  2. Eten – Fysieke gezondheid
  3. Regelmatig bewegen – Training
  4. sterk(e) mindset – Mentale gezondheid

 

In jouw persoonlijke plan staat mijn advies met betrekking tot bovenstaande pijlers. We kijken naar gewoonten, gedrag en naar andere belangrijke dingen, zoals mindset en zingeving. Aan de hand van jouw persoonlijk vitaliteitsplan ga je vervolgens zèlf je leefstijl veranderen. Het is belangrijk dat jij zelf de mogelijkheden en de motivatie vindt om een beter leven te leiden. Ik bied jou sturing, ondersteuning en concrete handvatten om de doelstellingen van het leefstijlplan werkelijkheid te maken. Samen gaan wij jouw leef-, eet-, beweeg- en slaappatroon stapsgewijs aanpassen naar een gezonde leefstijl die jouw algehele gezondheid duurzaam verbetert.

Het 1-op-1 coaching traject bestaat in totaal uit 5 consulten. Er zal steeds een vast aantal weken tussen de consulten zitten, behalve het laatste consult deze plannen we iets verder weg. Heb je niet genoeg aan deze 5 consulten, dan kunnen we altijd nog extra consulten inboeken. Dit brengt wel extra kosten met zich mee. Sowieso mag je tot 3 maanden na het eind van je traject nog vragen stellen per Whatsapp.

Ik werk niet met afslankmiddelen of diëten, omdat dit oplossingen zijn voor op de korte termijn. Het is van belang dat jij jezelf een nieuwe, gezonde en duurzame leefstijl aanwendt die gebaseerd is op normaal beschikbare (en betaalbare) voedingsmiddelen. Dit zal ook zeker bijdragen aan het kunnen volhouden van deze gezonde leefstijl op lange termijn.

 

 

DISCLAIMER

Ik ben geen arts of medicus en ik zal nooit de plaats innemen van een medische professional of zorgprofessional. Ik breng geen medisch advies uit en zal geen medische diagnose stellen. Voeding en leefstijladviezen kunnen wel een uitstekende aanvulling zijn op reguliere (medische) behandelingen.

Gediplomeerd OERsterk Coach

Gezonde recepten beschikbaar

Bloeddruk / glucose meten mogelijk

Motivatie: 100%

Kijk naar onderstaande cijfers en realiseer je dat wij wel degelijk invloed hebben op deze cijfers. Als veel meer mensen hun leefstijl aanpassen, dan zullen deze cijfers dalen. Zet jouw eerste stap naar een gezonder leven en neem contact op met mij! 

  •  Er zijn in Nederland zo’n 1,5 miljoen mensen met een chronische hart- of vaatziekte.  Elke dag sterven 100 mensen aan een hart- of vaatziekte, hiervan zijn 24 mensen jonger dan 75 jaar oud en er worden zo’n 640 mensen per dag opgenomen in het ziekenhuis met een hart- of vaatziekte.
  • In 2020 waren er 10,2 miljoen mensen met één of meer chronische ziekte. Dit is 59% van de Nederlandse bevolking. Meer dan de helft heeft dus een chronische aandoening. We zien dat vanaf het 40e levensjaar de kans op een chronische ziekte toeneemt (43% van de 40-jarigen). 96% van de 75-plussers heeft een chronische aandoening.
  • In 2020 kregen 40.000 mensen een beroerte (80% een herseninfarct en 20% een hersenbloeding) en 53.000 mensen een TIA.
  • In het Algemeen Dagblad stond recentelijk: vrees voor forse toename aantal kankerdiagnoses. Het aantal mensen dat jaarlijks een kankerdiagnose krijgt, stijgt de komende tien jaar met 32% naar 156.000. Alleen als meer mensen stoppen met roken, iedereen gezonder gaat eten en minder alcohol gaat drinken, valt het tij nog iets te keren.

dit wil ik je nog meegeven:

6 ESSENTIËLE DINGEN

DIE BIJDRAGEN AAN EEN GOEDE GEZONDHEID

1.

Ontspanning

2.

Gezonde voeding

3.

Regelmatig bewegen

4.

Positieve mindset

5.

Ondersteunende relaties

6.

Zingeving

Deze zes belangrijke gebieden dragen bij aan een gezonde leefstijl en een vitaal leven. Als al deze pijlers in evenwicht zijn, dan voel je je gezond, energiek en vitaal. Ik kan jou helpen deze balans te vinden in jouw leven. Samen bewandelen we het pad naar een gezonde leefstijl die past bij jou. Dit vereist verandering en dat is lastig, want ons oerbrein domineert. Het oerbrein wil liever bekend/veilig (ingesleten patronen) en ongelukkig zijn, dan onbekend/onveilig (nieuwe patronen) en gelukkig zijn. 

We krijgen sociaal wenselijk gedrag aangeleerd als we klein zijn, ook al gaat het soms tegen onze eigen behoefte in. “Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.” Veel mensen weten niet meer hoe ze echt contact kunnen maken met hun lijf, de ander, de leefomgeving en grotere verbanden. Ze zijn niet meer verbonden met goed leven. Wat inhoudt dat je je gedachten kunt sturen, je energie kan managen en zin ergens in kan ervaren. Vaak zijn er patronen ontstaan die je afhouden van gezond gedrag. Misschien had je een onveilige jeugd, werd je gepest of zat je in een toxische relatie. Om het leven dragelijk te houden, verval je vaak in troost- of slachtoffergedrag of controleerdrang. Door deze patronen ontstaan onbewuste programma’s, zoals: “ik ben niet goed genoeg”; “ik ben niet geliefd”; “ik word niet gehoord”. Pas wanneer je je bewust wordt van je patronen, dan kun je de regie terugpakken en weer controle krijgen en houden over je eigen leven. Ik kan jou helpen om je bewust te worden van jouw onbewuste programma’s, zodat alles weer gaat stromen en je jouw energie terugkrijgt. 

TESTIMONIALS

find out what our customers say

about us

Uultricies mi turpis hendrerit fringilla vestibulum ante ipsum primis faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia ac dui quis mi the this is can consectetuer vestibulum ante ipsum primis in do it faucibus fitlife power ultrices.
Benjamin franklin
powerlifting
Uultricies mi turpis hendrerit fringilla vestibulum ante ipsum primis faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia ac dui quis mi the this is can consectetuer vestibulum ante ipsum primis in do it faucibus fitlife power ultrices.
Cristina arnautovich
Fit Life

Dit wil je!

meld je aan en Werk aan je

vitaliteit mentaliteit

We gebruiken cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, om functies voor sociale media te bieden en om ons verkeer te analyseren. We delen ook informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor sociale media, reclame en analyse.

View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Save settings
Cookies settings