Menu
Je bent op mijn website gekomen met een reden. Ik ben benieuwd naar die reden! Wil je graag weten hoe je gezondheid er op dit moment voor staat: voor slechts €49 kun je al een basis check-up laten doen (naar aanleiding van een uitgebreide vragenlijst). Het is ook mogelijk om een uitgebreider consult of een traject in te plannen. Hier vind je meer informatie daarover.
Ik leg je graag uit wat ik kan doen om jou prettig en energiek te laten voelen. Zodat je niet meer vermoeid bent, geen buikklachten meer hebt, beter slaapt en weer levensenergie en levenskracht (= vitaliteit) hebt om dingen te ondernemen door jouw manier van denken en voelen (= mentaliteit) aan te passen. Dus werken aan je vitaliteit mentaliteit!
Mijn belangrijkste doel als coach is jou te begeleiden naar een duurzame gezonde leefstijl. Om dat te bereiken, geef ik adviezen over voeding, beweging en ontspanning omgezet in een persoonlijk vitaliteitsplan. We kijken naar gewoonten, gedrag en naar andere belangrijke pijlers, zoals mindset en zingeving. Aan de hand van jouw persoonlijke vitaliteitsplan ga je vervolgens zèlf je leefstijl veranderen. Het is belangrijk dat jij zelf de mogelijkheden en de motivatie vindt om een beter leven te leiden.
Ik help je om dat op een praktische manier te doen. Een manier die bij jouw leven past. Ik richt mij op wat jij nodig hebt om gezonde afwegingen te maken in het dagelijks leven; keuzes te maken die bij jou passen en die op langere termijn vol te houden zijn.
Meer weten… klik hier.
Herstel vindt plaats in rust. Wanneer je chronisch gestrest bent, kun je dus niet goed herstellen. Daarom is het
essentieel om voldoende ontspanning in je dagelijkse leven in te bouwen en om stressoren zoveel mogelijk
uit de weg te gaan. Te lang en te veel stress of spanning zorgt ervoor dat je hersenen minder goed functioneren.
De mens eet jaarlijks tienmaal zijn lichaamsgewicht. Deze voeding gaat door een traject van mond tot kont. Het heeft grote invloed op de fysiologie en de psychologie. Kern is dat de mens van alles een beetje eet in plaats van een beetje alles. We eten teveel voeding dat ons lichaam niet nodig heeft en te weinig van wat ons lichaam wel nodig heeft.
Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt te weinig. Langdurig stilzitten is zeer schadelijk. Samen met ongezonde voeding staat inactiviteit op de tweede plaats. Roken staat nu nog op de eerste plaats, maar het aantal doden door ongezonde voeding en inactiviteit neemt toe en is hard op weg om de eerste plaats in te nemen.
Mindset is het Engelse woord voor “overtuiging”. Het staat voor de manier waarop mensen denken over zichzelf en in het bijzonder over hun intelligentie, talenten en kwaliteiten. Je kunt je mindset veranderen, maar dat vergt wel training. Met een positieve mindset krijg je grip op je doelen en dromen.
Herken je dit?
Door gebruik te maken van deze website verklaar je dat je de Algemene Voorwaarden hieronder hebt gelezen en hiermee akkoord gaat.
Dovitale hanteert de Privacy Verklaring zoals hieronder vermeld, conform de AVG wetgeving.